酸奶和牛奶是含钙量较高的饮品，所以不少家长期望自己的孩子多喝些酸奶或是牛奶以此超过宽低的目的，但是不会不仅疑惑宽低喝酸奶还是纯牛奶好呢？宽低合适喝酸奶还是纯牛奶，下面追随小编一起来理解理解吧~　　宽低喝酸奶还是纯牛奶好　　宽低喝酸奶或是纯牛奶都可以，因为最后宽低的效果都差不多，可以自律自由选择，讨厌哪种就喝哪种。当然也可以酸奶和纯牛奶结合喝，不冲突的，比如说上午喝杯纯牛奶，中饭或晚饭后喝杯酸奶，最后睡前喝杯纯牛奶。　　从营养价值来说，两者差异不是相当大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族很好的来源。但是具体来说，牛奶的含钙量要低些，但是人体吸取一般，而酸奶虽然含钙量高于牛奶，但人体吸取很好，所以一较为，只不过最后人体吸取到的钙差不多。

所以起码就论宽低的效果，喝酸奶或是纯牛奶都差不多。　　比起于纯牛奶，酸奶要多一个功能，因为酸奶所含益生菌，而且酸奶能使蛋白质结为微小的乳块，乳酸和钙融合分解乳酸钙，这样更容易增进肠道消化，有利于营养吸取。所以消化很差的孩子可以自由选择多喝酸奶。

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